Mandag: 75 min crossmaskine + 1 time spinning
Tirsdag: 30 min crossmaskine + 7 timers shopping
Onsdag: 1 times spinning + 1 time pump
Torsdag: 2 timers crossmaskine + 5 km gåtur
Fredag: 1 time punp + 1,5 time gåtur i kuperet terræn (strand, klippe, bakker, skov)
Lørdag: Pausedag = 1 times gåtur i kuperet terræn
Søndag: 1 time styrketræning (triceps, skulder, mave, bryst) + 45 min crossmaskine
Godt klaret at du stadig har gang i den :)
SvarSletJeg overvejer at melde mig til en form for løb i sensommeren, men jeg er en ultimativ spinningstype og kan absolut ikke finde ud af at løbe! Tænkte på om du kunne/gad lave nogle posts omkring træning med fokus på løb?
det vil jeg i hvert fald jeg løb selv halvmarathon sidste år og ved alt om skader pga løb :)
SvarSlet